Æ¥Ù±½»»»¾Û»áȺ4P´óÕ½¼¤ÇéËÄÉäµÄÃØÃÜÍíÑç-¼¯á·µÀ¼Ò˼ÏëÎÄ»¯Íø
µ±µØÊ±¼ä2025-10-24
˵Æð²ÝÝ®£¬Ë²»ÐÄÉú°®Ò⣿Äǽ¿ÑÞÓûµÎµÄºì£¬ÄÇÇßÈËÐÄÆ¢µÄÏ㣬¹âÊÇÏëÏë¾ÍÈÃÈË´¹ÏÑÓûµÎ¡£µ«Äã¿ÉÄܲ»ÖªµÀ£¬Õâ¿Å¿Å·áÂúµÄ¡°ºìÉ«¾«Á顱£¬¸üÊÇÉíÌ彡¿µµÄµÃÁ¦ÖúÊÖ¡£
άÉúËØCµÄ³¬¼¶Ã÷ÐÇ£º²ÝÝ®ÊÇάÉúËØCµÄÌìÈ»±¦¿â¡£ÒªÖªµÀ£¬Î¬ÉúËØC¿ÉÊÇÈËÌ屨ÐëµÄÓªÑøËØ£¬Ëü²»½öÊÇÇ¿´óµÄ¿¹Ñõ»¯¼Á£¬ÄÜÇå³ýÌåÄÚÓꦵÄ×ÔÓÉ»ù£¬ÑÓ»ºË¥ÀÏ£¬»¹ÄÜÔÚ½ºÔÂѰ׵ĺϳÉÖÐÊÎÑÝÒªº¦½ÇÉ«£¬ÈÃÄãµÄƤ·ôQµ¯ÓйâÔó¡£ÏëÏóһϣ¬Ã¿ÌìÏíÊܼ¸¿Å²ÝÝ®£¬¾ÍÏñ¸øÉíÌå×¢ÈëÁËÒ»¼Á¡°Çà´ºÄÜÁ¿Õ롱£¬´ÓÄÚ¶øÍâÉ¢·¢½¡¿µ¹â²Ê¡£
»¨ÇàËØµÄçÍ·×É«²Ê£º²ÝÝ®ÏÊÁÁµÄºìÉ«²¢·ÇżȻ£¬ÕâµÃÒæÓÚÆä¸»ºñµÄ»¨ÇàËØ¡£»¨ÇàËØÊÇÒ»ÀàÇ¿´óµÄÖ²ÎïÉ«ËØ£¬ËüÃDz»½ö¸³ÓèÁ˲ÝÝ®ÃÔÈ˵ÄÉ«²Ê£¬¸üÊÇÒ»Á÷µÄ¿¹Ñõ»¯¼Á£¬¶ÔÓÚ±£»¤ÐÄѪ¹Ü½¡¿µ¡¢¸ÄÉÆÊÓÁ¦¶¼ÓÐ×Ų»ÐкöÊÓµÄ×÷Óá£ËüÃÇÄÜ×ÊÖúÎȶ¨Ñª¹Ü£¬¼õÉÙÑ×Ö¢£¬ÈÃÄãµÄÐÄÔàÔ½·¢¡°ÄêÇᡱ¡£
ÉÅʳÏËάµÄκÍÖúÁ¦£º±ðС¿´²ÝÝ®ÖеÄÉÅʳÏËά£¬ËüÃÇÊdz¦µÀ½¡¿µµÄ¡°Çå½à¹¤¡±¡£ÊÊÁ¿µÄÉÅʳÏËάÄܹ»´Ù½ø³¦µÀÈ䶯£¬×ÊÖúÏû»¯£¬Ô¤·À±ãÃØ£¬»¹ÄÜÔö¼Ó±¥¸¹¸Ð£¬¶ÔÓÚ¿ØÖÆÌåÖØÒ²ÓÐÒ»¶¨µÄ¸¨Öú×÷Ó᣶øÇÒ£¬²ÝÝ®µÄÏËάÏà¶Ôκͣ¬¼´Ê¹³¦Î¸Ãô¸ÐµÄÈËÒ²ÄÜÇáËÉÏíÊÜ¡£·´¿¹Ñ×Ö¢µÄÌìÈ»Á¦Á¿£ºÑо¿±íÃ÷£¬²ÝÝ®ÖеĶàÖÖ»¯ºÏÎÈç÷·»¨Ëᣬ¾ßÓÐÒ»¶¨µÄ¿¹Ñ××÷Óá£
ÕâÒâζ×Å£¬¾³£Ê³ÓòÝÝ®£¬»òÐíÄÜ×ÊÖúÄãµÄÉíÌå¸üºÃµØÓ¦¶ÔÈÕ³£µÄÑ×Ö¢ÌôÕ½£¬±£³ÖÉíÌåµÄƽºâ״̬¡£
Ë¿¹Ï£¬Õâ¸öÆÓʵÎÞ»ªµÄ¹ÏÀàÊ߲ˣ¬×ÜÊÇÔÚÎÒÃDz»¾Òâ¼ä£¬ÎªÎÒÃǵĽ¡¿µÐ¢¾´×ÅÁ¦Á¿¡£Ëü¿Ú¸ÐÇåˬ£¬Ë®·Ö¸»×㣬ÊÇÏļ¾²Í×ÀÉϲ»ÐлòȱµÄ¡°½âÊîÉñÆ÷¡±£¬¸üÊÇÉíÌåÅŶ¾ÑøÑյġ°ÃØÃÜÎäÆ÷¡±¡£
²¹Ë®ÅŶ¾µÄ¡°ÂÌɫˮ´ü¡±£ºË¿¹ÏµÄº¬Ë®Á¿¸ß´ï95%ÒÔÉÏ£¬¿°³Æ¡°Ö²ÎﺣÃࡱ¡£ÔÚÑ×Èȵļ¾½Ú£¬Ê³ÓÃË¿¹Ï²»½öÄܼ°Ê±Ôö²¹ÉíÌåÁ÷ʧµÄË®·Ö£¬Æä¸»º¬µÄ¼ØÔªËØ»¹ÄÜ×ÊÖúÉíÌåÅųö¶àÓàµÄÄÆ£¬´Ó¶øµ½´ïÀûÄòÏûÖס¢¸¨ÖúÅŶ¾µÄЧ¹û¡£µ±Äã¸ÐÊÜÉíÌåÓÐЩ¡°ÖÍÖØ¡±Ê±£¬Ò»ÅÌÇå³´Ë¿¹Ï£¬»òÐí¾ÍÄÜÈÃÄãÇáËÉÆðÀ´¡£
άÉúËØB×åµÄκ͹©Ó¦£ºË¿¹ÏÊÇάÉúËØB×å£¬ÌØ±ðÊÇάÉúËØB1ºÍB2µÄÁ¼ºÃÀ´Ô´¡£ÕâЩB×åάÉúËØÔÚÈËÌåµÄг´úлÖÐÆð×ÅÖÁ¹ØÖØÒªµÄ×÷Óã¬ËüÃÇÄÜ×ÊÖúÉíÌå¸üÓÐЧµØ½«Ê³Îïת»¯ÎªÄÜÁ¿£¬Î¬³ÖÉñ¾ÏµÍ³µÄÕý³£¹¦Ð§¡£Èç¹ûÄãµÄÉíÌå¾³£¸ÐӦƣ±¹£¬Ë¿¹Ï¿ÉÄÜÊÇÒ»¸ö²»´íµÄ¡°ÄÜÁ¿Ôö²¹Õ¾¡±¡£
saponins£ºÌìÈ»µÄ¡°ÃâÒßÎÀÊ¿¡±£ºË¿¹ÏÖк¬ÓеÄÔíÜÕÀ໯ºÏÎ±»ÈÏΪ¾ßÓÐÒ»¶¨µÄÔöÇ¿ÃâÒßÁ¦µÄ×÷Óá£ËüÃÇÄܹ»µ÷ÖÎÈËÌåµÄÃâÒß¹¦Ð§£¬×ÊÖúÉíÌåµÖÓùÍâÀ´²¡ÔÌåµÄÇÖÏ®¡£Äã¿ÉÒÔ°ÑË¿¹Ï¿´×÷ÊÇÉíÌåÄÚ²¿µÄÒ»Ö§¡°ÃâÒßÎÀÊ¿¡±£¬Ä¬Ä¬ÊØ»¤×ÅÄãµÄ½¡¿µ¡£µÍÈÈÁ¿µÄ¡°ÊÝÉí»ï°é¡±£º¶ÔÓÚ×·Ç󽡿µÒûʳºÍ¹ÜÀíÌåÖØµÄÈËÀ´Ëµ£¬Ë¿¹ÏÎÞÒÉÊÇÒ»¸ö¾ø¼ÑµÄÑ¡Ôñ¡£
ËüÈÈÁ¿¼«µÍ£¬Ö¬·¾º¬Á¿¼¸ºõΪÁ㣬µ«È´ÄÜÌṩ×ã¹»µÄÉÅʳÏËάºÍË®·Ö£¬ÈÃÄãÔÚÏíÊÜÃÀʳµÄÒ²Äܱ£³ÖÉí²Ä¡£
ÏòÈÕ¿û£¬¹ËÃû˼Ò壬ÓÀÔ¶×·Öð×ÅÌ«ÑôµÄ¹ââ¡£ÕâÖÖ³äÂúÉúÃüÁ¦µÄÖ²Î²»½ö½öÊÇÊÓ¾õÉϵÄÏíÊÜ£¬ËüËùÔÐÓýµÄ¿û»¨×Ñ£¬¸üÊÇÔ̲Ø×žªÈ˵Ľ¡¿µÄÜÁ¿¡£
άÉúËØEµÄ»¤·ôʹÕߣº¿û»¨×Ñ×îÒýÈËעĿµÄÓªÑøÉí·ÖÖ®Ò»±ãÊÇάÉúËØE¡£Î¬ÉúËØEÊÇÇ¿´óµÄÖ¬ÈÜÐÔ¿¹Ñõ»¯¼Á£¬¶ÔÓÚ±£»¤Ï¸°ûÃâÊÜÑõ»¯ËðÉË¡¢ÑÓ»ºË¥ÀÏÓÐ×ŷdz£ÏÔÖøµÄЧ¹û¡£Ëü»¹ÄÜ×ÌÑøÆ¤·ô£¬ÈÃÄãµÄ¼¡·ô¿´ÆðÀ´Ô½·¢½¡¿µÓе¯ÐÔ¡£Ã¾ÔªËصġ°ÄÜÁ¿µ÷ÖÎÆ÷¡±£º¿û»¨×ÑÊÇÃ¾ÔªËØµÄÓÅÐãÀ´Ô´¡£
þ¼ÓÈëÈËÌåÄÚÊý°ÙÖÖø´Ù·´Ó³£¬¶ÔÓÚά³ÖÕý³£µÄ¼¡ÈâºÍÉñ¾¹¦Ð§¡¢µ÷ÖÎѪÌÇˮƽ¡¢ÒÔ¼°ÑªÑ¹½¡¿µ¶¼ÖÁ¹ØÖØÒª¡£Èç¹ûÄã¾³£¸ÐÓ¦¼¡Èâ³é´¤»ò½ôÕÅ£¬Ôö²¹Ã¾ÔªËØ¿ÉÄÜ»áÓÐËù×ÊÖú¡£ÎøµÄ¡°¿¹Ñõ»¯×éºÏÈ¡±£ºÎøÓëάÉúËØEÐͬ×÷Óã¬ÅäºÏ×é³ÉÁËÇ¿´óµÄ¿¹Ñõ»¯·ÀÓùÌåϵ¡£Îø¼ÓÈë¼××´ÏÙ¼¤ËصĴúл£¬¶ÔÃâÒßϵͳµÄ½¡¿µÒ²Óлý¼«Ó°Ïì¡£
ÊÊÁ¿ÉãÈëÎø£¬ÓÐÖúÓÚ±£»¤ÉíÌåÃâÊÜÑõ»¯Ó¦¼¤µÄË𺦡£²»±¥ºÍÖ¬·¾ËáµÄ¡°ÐÄÔàÊØ»¤Éñ¡±£º¿û»¨×ÑÖи»º¬¶àÖÖ²»±¥ºÍÖ¬·¾Ëá£¬ÌØ±ðÊÇÑÇÓÍËá¡£ÕâЩ¡°ºÃÖ¬·¾¡±ÓÐÖúÓÚ½µµÍѪҺÖеϵµ¨¹Ì´¼£¨LDL£©£¬Éý¸ßºÃµ¨¹Ì´¼£¨HDL£©£¬´Ó¶ø¶Ôά»¤ÐÄѪ¹Ü½¡¿µÆðµ½»ý¼«×÷Óá£
Ó£ÌÒ£¬ÄÇСÇÉÁáç硢ɫÔóÓÕÈ˵ġ°ºìÉ«±¦Ê¯¡±£¬²»½ö½öÂú×ãÁËÎÒÃÇζÀٵĿÊÍû£¬¸üÔ̺¬×ÅÁîÄãÒâÏë²»µ½µÄ½¡¿µÒæ´¦¡£´Ó¿¹Ñ×µ½ÖúÃߣ¬Ó£Ìҵġ°Ä§Á¦¡±Ô¶³¬ÄãµÄÏëÏó¡£
»¨ÇàËØµÄ¡°¿¹Ñ×Ã÷ÐÇ¡±£ººÍ²ÝݮһÑù£¬Ó£ÌÒÒ²ÊÇ»¨ÇàËØµÄ¸»¼¯Ö®µØ£¬¶øÇÒÆäº¬Á¿ÍùÍù¸ü¸ß¡£»¨ÇàËØ´øÀ´µÄ²»½öÊÇÃÀÀöµÄÑÕÉ«£¬¸üÊÇÇ¿´óµÄ¿¹Ñõ»¯ºÍ¿¹Ñ×ÄÜÁ¦¡£Ñо¿±íÃ÷£¬¾³£Ê³ÓÃÓ£ÌÒ£¬ÓÐÖúÓÚ»º½âÊàŦÌÛÍ´£¬ÌرðÊÇÍ´·ç»¼Õߣ¬¿ÉÒÔ´ÓÓ£ÌÒÖлñµÃ²»ÉÙÒæ´¦£¬¼õÇáÍ´·ç·¢×÷µÄƵÂʺÍÑÏÖØË®Æ½¡£
¸ÄÉÆË¯Ãߵġ°ÌìÈ»ÖúÃß¼Á¡±£ºÓ£ÌÒ£¬ÓÈÆäÊÇËáÓ£ÌÒ£¨tartcherry£©£¬ÊÇÌìÈ»µÄÍʺÚËØ£¨melatonin£©À´Ô´¡£ÍʺÚËØÊǵ÷ÖÎÈËÌå˯Ãß-¾õÐÑÖÜÆÚµÄÒªº¦¼¤ËØ¡£ÉãÈ븻º¬ÍʺÚËØµÄÓ£ÌÒ£¬ÓÐÖúÓÚ¸ÄÉÆË¯ÃßÖÊÁ¿£¬ÈÃÄã¸ü¿ìÈë˯£¬²¢»ñµÃ¸üÉîÌõÀíµÄÐÝÏ¢¡£Èç¹ûÄãÕýÊÜʧÃßÀ§ÈÅ£¬²»·ÁÊÔÊÔ˯ǰƷ³¢¼¸¿ÅÓ£ÌÒ¡£
άÉúËØCÓë¼ØµÄ¡°½¡¿µÅä·½¡±£ºÓ£ÌÒͬÑùº¬Óи»ºñµÄάÉúËØC£¬ÎªÄãµÄÃâÒßϵͳÌṩ֧³Ö£¬²¢×ÊÖúÉíÌå·´¿¹×ÔÓÉ»ù¡£ÆäÔ̺¬µÄ¼ØÔªËØ£¬ÓÐÖúÓÚά³ÖÌåÄÚµç½âÖÊÆ½ºâ£¬µ÷ÖÎѪѹ£¬¶ÔÐÄѪ¹Ü½¡¿µÍ¬ÑùÓÐÒæ¡£ÉÅʳÏËάÓëÓлúËáµÄ¡°Ïû»¯»ï°é¡±£ºÓ£ÌÒÖеÄÉÅʳÏËάÓÐÖúÓÚ´Ù½ø³¦µÀ½¡¿µ£¬Î¬³ÖÏû»¯ÏµÍ³µÄÕý³£ÔË×÷¡£
¶øÆäÖеÄÓлúËᣬÈçÄûÃÊËáºÍÆ»¹ûËᣬËäÈ»Á¿²»´ó£¬µ«Ò²ÄÜÔÚÒ»¶¨Ë®Æ½ÉÏ´Ù½øÊ³Óû£¬²¢ÐͬÏû»¯¹ý³Ì¡£
¿´µ½ÕâÀÄã¿ÉÄܻᾪ̾ÓÚÕâËÄÖÖʳÎï¸÷×ÔµÄÇ¿´ó¡£ÕæÕýµÄ½¡¿µÖǻۣ¬ÔÚÓÚÈçºÎ½«ËüÃÇÇÉÃîµØÈÚÈëÈÕ³£Òûʳ£¬Ðγɡ°½¡¿µÁª¶¯¡±¡£
Ôç²ÍµÄ»îÁ¦¿ªÆô£º½«ÐÂÏʲÝÝ®ÇÐÆ¬£¬´îÅäһС°Ñ¿û»¨×Ñ£¬»òÕß½«ËüÃǼÓÈëËáÄÌ»òÑàÂóÖàÖУ¬¾ÍÄÜΪÄãÌṩ¸»ºñµÄάÉúËØC¡¢ÉÅʳÏËάºÍ½¡¿µµÄÖ¬·¾£¬¿ªÆô³äÂú»îÁ¦µÄÒ»Ìì¡£Îç¼äµÄÇåˬѡÔñ£ºÒ»·ÝÇå³´Ë¿¹Ï£¬¼òµ¥È´ÄÜ´øÀ´ÂúÂúµÄË®·ÖºÍÓªÑø¡£Èç¹ûÄÜ´îÅäһЩº¬ÓÐÓ£ÌÒ»ò²ÝÝ®µÄɳÀ£¬¸üÊÇÄÜÒ»´ÎÐÔÉãÈë¶àÖÖ¿¹Ñõ»¯¼Á¡£
ÏÂÎçµÄÄÜÁ¿Ôö²¹£º¸ÐӦƣ¾ë£¿Ò»Ð¡°Ñ¿¾¿û»¨×Ñ£¬²»½öÄÜÔö²¹ÄÜÁ¿£¬»¹ÄÜÌṩάÉúËØEºÍþ£¬×ÊÖúÄã»Ö¸´¾«Éñ¡£»òÕߣ¬¼¸¿ÅÓ£ÌÒ£¬Ò²ÄÜ´øÀ´ÌìÈ»µÄÌðÃÀºÍÓªÑø¡£Íí²ÍµÄ×ÌÑøÖ®µÀ£ºË¿¹Ï×÷ΪһµÀÖ÷²Ë»òÅä²Ë£¬ÇåµÓÖÓªÑø¡£¶ø²Íºó£¬¼¸¿ÅÓ£ÌÒ£¬»òÐíÄÜ×ÊÖúÄãÊæ»ºÒ»ÌìµÄÆ£±¹£¬ÎªÀι̵Ä˯Ãß×ö×¼±¸¡£
ÒûÆ·µÄ´´Òâ´îÅ䣺½«²ÝÝ®¡¢Ó£ÌÒºÍÉÙÁ¿Ë¿¹Ï£¨Êǵģ¬Äãû¿´´í£¬Ë¿¹ÏÕ¥Ö¿Ú¸ÐÒâÍâµØÇåУ¡£©Ò»ÆðÕ¥³ÉÒ»±»ìºÏ¹ûÊßÖ£¬»òÕßÔÚË®ÖмÓÈ뼸ƬӣÌҺͲÝÝ®£¬ÈÃÒûˮҲ³äÂú½¡¿µ¡°×Ìζ¡±¡£
²ÝÝ®µÄÌðÃÛ¡¢Ë¿¹ÏµÄÇåÈó¡¢ÏòÈÕ¿ûµÄÄÜÁ¿¡¢Ó£ÌҵľªÏ²¡¡ÕâЩ¿´ËÆÆ½·²µÄʳÎȴÔ̺¬×ÅÌØÊâµÄ½¡¿µÁ¦Á¿¡£ËüÃÇÊÇÉÏÌì´ÍÓèÎÒÃǵÄÌìÈ»±¦²Ø£¬ÆÚ´ý×ÅÎÒÃÇÈ¥¾ò¿ÍºÍÉÆÓá£
¸Ä±ä£¬¾Í´ÓÏÖÔÚ¿ªÊ¼¡£µ±ÄãÏ´Î×ß½ø³ø·¿£¬²»·ÁÈÃÕâЩ¡°½¡¿µÃ÷ÐÇ¡±³ÉΪÄã²Í×ÀÉϵij£¿Í¡£ÈÃÿһ´Î¾×½À£¬¶¼»¯Îª×ÌÑøÉíÌåµÄÄÜÁ¿£»ÈÃÿһ´ÎÍÌÑÊ£¬¶¼³ÉΪͨÍù½¡¿µµÄ·¨Ê½¡£¼Çס£¬×î¼òµ¥¡¢×î×ÔÈ»µÄʳÎÍùÍùÄÜ´øÀ´×î³Ö¾Ã¡¢×î»ù´¡µÄ½¡¿µ¸Ä±ä¡£3ÃëËÙÀÀ£¬Ö»ÊÇÒ»¸ö¿ªÊ¼£¬¸üÉîÈëµÄ½¡¿µÌ½Ë÷£¬µÈÄãÇ××ÔÈ¥ÌåÑ飡